1.

Tiszta otthon

A szennyeződések és por eltávolítása elengedhetetlen az egészséges, tiszta levegő megőrzéséhez. Nemcsak a baktériumoktól, penészgombáktól kell tartanunk, a poratkák is előszeretettel megbújnak otthonunk szövetében, például ágyneműben, függönyökben, szőnyegekben, a kanapén és párnákban.

Vigyáznunk kell a lakásban tartott kisállatokkal is! A szőrükben, tollukban, nyálukban, vizeletükben, illetve leváló hámsejtjeikben található mikroszkopikus méretű fehérjék a légáram útján mindenhova könnyedén eljutnak. Bekerülnek a lakás levegőjébe, a leülepedő porba, a bútorok kárpitjaiba, a szőnyegekbe, függönyökbe, a fűtő-és klímaberendezésekbe, ahonnan még az állat távozása után is hónapokig-évekig onthatják az allergéneket.

2.

Füstmentes otthon

A dohányzással nemcsak saját, de egész családunk egészségét veszélyeztetjük. A cigaretta által kibocsátott másodlagos füst mintegy 4000-féle kémiai anyagot tartalmaz, melyek jelentős része mérgező, illetve bizonyítottan rákkeltő hatású. A gyerekek fokozottan veszélyeztetettek, ezért soha ne tegyük ki őket a passzív dohányzás ártalmainak, kizárólag a lakáson kívül, a szabadban dohányozzunk!

3.

Főzés

A sütés-főzés során kibocsátott részecskék akár napokig megmaradhatnak a levegőben, nagyobb veszélyt jelentve egészségünkre, mint a szmog. A gáztűzhelyek különösen környezetszennyeződek; főzés során ugyanolyan füst szabadul fel, mint ami az autók kipufogójában található, magas nitrogén-dioxid koncentrációval szennyezve a levegőt.

A PM (particular matter) néven ismert szálló por a sütés-főzés alapanyagaiból kerül a konyhai levegőbe. Az olaj és zsírmolekulák, elszenesedett hús-és zöldségrészecskék, fűszermolekulák 2,5 mikronnál kisebb méretűek ezért fokozott egészségügyi kockázatot jelentenek, mivel mélyebbre hatolnak a tüdőben, sőt fel is halmozódnak ott, olyan súlyos egészségkárosodásokat okozva, mint az asztma, a COPD vagy a tüdőrák.

A PM2.5 részecskék a tüdőn keresztül a véráramba is bejutnak károsítva az érrendszert, növelve a vérnyomást.

Mindezek elkerülésére nyissunk gyakran ablakot főzés közben, vagy használjunk szagelszívót, illetve légtisztító készüléket.

4.

Lakásfelújítás

A költözéssel, lakásfelújítással együtt járó festés, tapétázás, burkolás, valamint a bútorcsere során is rengeteg toxikus anyag kerülhet a levegőbe. A festékek, ragasztók, tömítőanyagok, frissen lerakott PVC-k (pl. vinyl) és szőnyegpadlók mind-mind egészségre ártalmas oldószereket, lágyítóanyagokat, illékony szerves vegyületeket, tartósítószereket tartalmazhatnak.

A bútorgyártás során használt ragasztóanyagok és festékek szintén illékony szerves vegyületeket (VOC) permeteznek a levegőbe, melyek káros kipárolgása az első hetekben, a legintenzívebb. Épp ezért lakásfelújítás vagy új bútor vásárlása esetén érdemes gyakrabban szellőztetnünk, vagy beszereznünk egy légtisztító készüléket.

5.

Légtisztító berendezések

A beltéri levegő minőségének javításához ideális megoldás egy HEPA-szűrős légtisztító készülék.

Ezek a szűrők képesek kiszűrnia a levegőből az olyan káros részecskéket, mint a por, pollenek, gombaspórák, vírusok, baktériumok és egyéb toxikus szennyeződések (koromszemcsék, szálló por, mérgező gázok, vegyszerek).